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蛙泳手臂动作图解 蛙泳的动作要领

编辑:aletan  |  时间:2015-06-17 12:03:44

现在是夏天了,很多人都开始学习游泳了,现在我们就一起来学习一下蛙泳的手臂动作吧,看看这些动作的图解吧。

蛙泳手臂动作

蛙泳手臂动作图解

1.蛙泳我们可以从这些口决来学习一下,蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

2.蛙泳手臂对称划,然后再桃型划水向侧下这时候你的两手屈腕再来抓水,然后再屈臂高肘向后划。这进修就可以划到肩下,这时候再快收手就可以了,两肘用力向里夹。这时候双手平行向前伸,这时候再伸直放松往前进。

3.蛙泳配合须注意一下,腿臂呼吸要适宜。而你的两臂在划水的时候腿部要放松,而收手的同时也要收腿。 这时候两臂再向前伸腿然后再蹬水,你的臂腿伸直以后再滑一会儿,这时候再划水头部慢抬起来,再去伸手滑行慢呼气就可以了。

4.两臂保持自然向前伸直,和水面平行,这样身体成一直线。.抓水的时候手臂先前伸,而你的肩关节略内旋,这时候两手掌心略转向斜下方,再稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。划水的时候两臂分成40-45度角,而你的手腕开始弯曲,再积极地做向侧、下、后方屈臂划水就可以了。

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