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晚上睡不着觉怎么办 晚上失眠怎么办

编辑:aletan  |  时间:2015-11-05 22:22:03

白天打不起精神,晚上睡不很多人晚上睡不着觉是最难的,漫漫长夜,可是睡不着,第二天起床的时候又没精神,到白天工作的时候更是无精打彩的,现在我们就一起来了解一下晚上睡不着要怎么办吧,如果我们晚上睡不着的时候有什么办法?

晚上睡不着

我们为了能尽快入睡,在睡前一定要洗澡。因为很多人睡前都没有洗澡的习惯,所以说很不舒服。

晚上睡不着

洗了个澡以后很舒服的,这时候再上床睡觉能有助于你入睡的,睡前也可以选择看看书,这样可以放松一下。也有助于入睡的。

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