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黑米的功效与作用 吃黑米的营养价值

编辑:dbmkmn  |  时间:2015-11-14 13:17:43

黑米可以滋补身体,美味又营养。能够滋阴壮阳,适合很多人饮用。黑米炖和煮都适宜,而且可以保留有原本的滋味以及营养。黑米色泽乌黑,做粥也很适合。黑米味道香醇,而且可以养血滋阴。黑米的食用方法很多,下面就来看看黑米的功效与作用。

黑米的功效与作用

黑米的功效与作用

一、黑米的防慢性病的功效与作用

黑米中有多重维生素和蛋白质,矿物质和微量元素,这些丰富营养让黑米可以保健身体健康。长期食用黑米后,身体对于慢性病的抵抗力上市,同时滋补孕妇儿童的身体。黑米中的营养远远超过其余的大米成分,所以应该作为主食常常食用。

二、黑米的滋阴补阳的功效与作用

黑米在传统医学上被认定为具有滋阴补阳的能力,所以男女都适合食用黑米。黑米的养生作用还在于可以补脑益脑,促进智力发展。学生和脑力运作者可以每天多吃些黑米,帮助脑部健康发展和运作。黑米还能够提升人体代谢,促进血液健康。

三、黑米的食用方法

黑米最适合熬粥来吃,熬汤或者做成为糕点和饼干也可以。当然了在此提醒大家注意的就是,身体上火和通风的人要少吃黑米。 

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