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爱护眼睛 处处留心

编辑:ffcjx  |  时间:2010-04-27 17:19:51

光管照明会否引起视力问题?家中的射灯应射向哪一方才有利眼睛?电脑荧幕会否放出辐射伤害眼睛?电视如何摆放才可减低对眼睛的伤害?这里一一为你剖析。

1.调节室内照明

眼睛虽然能因应光线强弱作出适应调节,但长期于光线不足或刺目强光下,眼睛会感到不适、疲倦、刺痛。光线太强烈,或从一个不恰当的方向投向双眼,称为眩光。减低刺目眩光,可改善室内照明。

光管问题

光管照明经常遭人诟病,闪烁不定的光线,不单令人困扰,还导致双眼疲倦,影响视力。这是由于旧式光管的电源以较低频度操作,或光管老化,发出光线减弱而成。现时一般光管附加一个非闪动光源,能提供一个较稳定的照明,加上光管直径较以前细小,更省电。

此外,光管末端呈现黑色前,请尽快更换,并确保接驳位置清洁。

办公桌照明安排

  坐在办公桌前,若视线范围内直接看见光源,即会受不佳荧光影响,需要改变光源或椅子的位置。

好像把光源调校至从背后及头顶投射过来,若你惯用右手,光源应从左肩投射下来,另外,减低办公桌的灯光与室内灯光的对比。

减低眩光出现,把射灯射向天花,营造反射光作室内照明,把刺目眩光变成柔和灯光。

2.改变电脑桌安排

到目前为止,没有科学证据显示电脑荧幕对眼睛有害。电脑荧幕不会发出具离子化的辐射(如X光),或非离子化的辐射(如紫外光)。但长时间看电脑荧幕,眼睛会出现不适及疲倦。

建议调节

·改变工作模式:避免长时间凝望电脑,剥削眼睛休息的机会。

·改变工作间:电脑桌应比一般办公桌低,屏幕顶刚好在视平线下,并作10至20度后倾。

·调校原稿架:原稿架尽量贴近荧幕,尽量减低头部及眼睛对

焦的变动。

·清洁灰尘:灰尘会减低荧幕能见度。

3.看电视勿太近

不想看电视至“眼蒙蒙”,要遵守下列原则:

·眼睛与荧幕的距离,至少是荧幕阔度五倍以上。

·切勿在漆黑中看电视,电视发出光线与漆黑环境对比太大,会引致眼睛不适。

另外,在观看电视色泽时,可发现观看者有否色弱。红色弱症人士,可能觉得影像偏绿,绿色弱症人士却嫌影像太红,严重色弱者,无论怎样调校色泽,都看不出分别。女性患上色弱个案不多,而约有8%男性会患上不同程度的色弱。

4.吃出好眼力

科学家指出某些维他命有助视力。而吸入过多的饱和脂肪及胆固醇,会增加患上黄斑点退化的可能。

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